크로스핏 트레이닝

 

더 짧은 시간 안에 효과적으로 운동할 수 있는 방법은 무엇일까?

https://wodwell.com/

 

몇 가지 대충드는 생각들

Fitness for everyday life. Functional training workouts & programs.

 

일단 여기의 프로그램을 참고해서 진행하는 중. 

처음에는 정밀하게 측정하는 것보다 큰 틀에서 측정하는 것으로 접근할 것.

매일 Wodwell에 기록을 하면서 개선해야할 내용들을 적어보기

 

지금까지 드는 생각으로는 Strenghts랑 Gynastics가 약함. 

꾸역꾸역 Rx로 했는데 Velocity가 중요하다고 함 -> 중량 중심의 운동인 경우 Rx의 80%로 진행하는 것으로 목표해보자

 

https://www.scienceforsport.com/velocity-based-training/